内容介绍

情绪，是人的各种感觉，思想和行为的综合心理和生理状态，是对外界刺激所产生的心理反应。情绪对人的生活和事业产生着十分重要的影响。　　本书既包含了一定的心理学知识，又从现实生活出发，精心遴选生动而又具体的案例，对情绪的种类、作用做了详细的阐释。本书提供了最简单、最实用的情绪调节方法，帮助读者引导自己从坏情绪的泥沼中解脱。

目录

• 封面
• 前勒口
• 书名页
• 版权页
• 前言
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• 情绪——你“日用而不知”的神秘物
• 情绪效应——比死神更恐怖的力量
• 坏情绪像瘟疫，让你每天都活在地狱
• 控制不了情绪的人，做不成大事
• 情绪糟糕的人，身体比事业先败下阵来
• 情绪好的人，生活质量更高一筹
• 好情绪助长寿
• 留意你的“情绪按钮”，避免出现不良情绪
• 情绪就像洪水，需要堵也需要导
• 坚持认为自己有权生气，是幼稚的想法
• 冲动的时候要懂得克制自己
• 生气就是输了，不生气就是赢了
• 当你跟一个情绪化的人争执时，你就已经被他控制了
• 避免“踢猫效应”，不要让不满情绪四处蔓延
• 允许自己生气，但一定要有尺度
• 别在小事上跟自己较劲儿
• 做好自己的事，别太在意别人的评价
• 不要抓住对方的失误不放
• 包容别人是最好的“报复”方法
• 喜欢“碎碎念”的人，不受人欢迎
• 换位思考，不要太过苛求他人
• 存在即合理，抱怨别人不如改变自己
• 从自己身上找原因，别从他人身上找别扭
• 与其抱怨出身，不如现在行动改变命运
• 别为失败找借口，从没有成功者是靠抱怨上位的
• 抱怨是无能的表现，别让自己成了抱怨的最大受害者
• 急功近利的人难成事
• 不要被所谓的“速成”迷惑，不踏实下来就永远没有出路
• 别忽视任何小事，学会举一反三
• 没有务实精神，再卖力的开拓也是花拳绣腿
• 放开胸怀，善于比较但不攀比
• 隐藏在内心的骄傲，有时会成为一个人成功的栅栏
• 学会自足，不盲目羡慕他人
• 专注于一件事，争取阶段性胜利
• 害怕就是在制造本来能避免的失败
• 行动起来，摆脱失败的阴影
• 拿开放大镜，把事情还原为本来的样子
• 逼自己走出第一步，接下来就容易得多
• 与自己对话，为自己灌输正面信息
• 需要好的计划，更需要勇敢的行动
• 不要沉溺于过去，把重心放在这一次
• 不要害怕压力，学会清理情绪中的垃圾
• 不要制造烦恼，看开就是最好的补药
• 了悟生死——放不下生死，早晚被自己吓死
• 物质虽贫乏心理不潦倒，好日子总有一天会来到
• 最重要的是今天的心，别让过去和将来影响现在的心情
• 快乐是自己的事情
• 好心境是自己创造的，与生活环境无关
• 在坏情绪“开锅”前，找出原因和可能导致的后果
• 什么都不重要，微笑能使一切变美好
• “装”出心情好的样子，心情真的会好起来
• 别让“独行侠主义”成为你的人生绊脚石
• 敞开心灵，不做“宅男”和“宅女”
• 沉默不是金，主动挑战自己的短板
• 克服拘束心理，笑脸待人
• 人至察则无友，不妨多用善眼看世界
• 别做被动的乞丐，主动分享才能得到友善
• 主动和别人沟通，建立良好的工作氛围
• 妒就是“毒”：量少可治病，量大可毙命
• 助他就是助己，随喜是忌妒心的解药
• 发现自己的好，你嫉妒的人也许也在嫉妒你
• 如果说不出别人的好话，不如什么都别说
• 以爱的名义怀疑，再好的感情也会窒息
• 嫉与恨只一步之遥，别让自己成了“报复狂”
• 贪恋太过，往往会陷入可怕的黑洞
• 不执即佛——贫也快乐，富也快乐
• 认知真我，才是摆脱迷途的开始
• 大舍大得，小舍小得，不舍不得
• 幸福不在别处，知足才是快乐的真谛
• 利令智昏，是蠢人最终的病根
• 警惕不良欲望，不做欲望的奴隶
• 不要追逐世俗的名利，得到自己认可的东西才最重要
• 走出门去，外面就是一片蓝天
• 最可怕的敌人，是没有坚强信念的自己
• 接受命运的安排，但不要排斥奋斗的人生
• 做自己该做的事，不要对自己提出不切实际的目标
• 别对他人期望太高，否则只会以失望告终
• 只要心存相信，总会有奇迹发生
• 换一种思维，让“负担”也变得多彩
• 附录　10种情绪管理工具
• 书脊
• 后勒口
• 封底

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